Machine traducere de Microsoft Translator

Cum de a medita

Limbile disponibile: ..............................

I love medita?ie. Exist? dou? tipuri de medita?ie, medita?ie activ? ?i pasiv?. Medierea activ? este atunci când v? concentra?i pe un singur lucru ?i numai un singur lucru. Un exemplu de o medita?ie activ? este metoda de num?r?toarea invers? în cazul în care v? num?ra?i în jos la cincizeci la unul, v? relaxa. O medita?ie pasiv este una în cazul în care scopul este de a atinge un nivel de nici un gând. Aceasta cere s? stai jos ?i nu cred c? de nimic. Aproape ca luminile dus în jos la teatru film ?i arat? este pe cale s? înceap?. Doar stai acolo de a?teptare pentru spectacolul de la început ?i nu cred, doar observa. Medita?ie atât pasiv este practic doar observa ceea ce se întâmpl? în mintea ta ?i nu influen?eaz? con?inutul. Mai jos, voi descrie aceste dou? tehnici, I folos pe ei.

Medita?ie activ?:

Stai sau stabili ?i ajunge confortabil. Ia adânc câteva respir? ?i apoi începe num?rarea backwords la cincizeci la una cu fiecare expirati ca un num?r. Fiecare expirati trebuie înso?it?, de asemenea, cu închirierea du-te de tensiune. Imi place sa folosesc un oftat mentale (cum ar fi un c?scat) cu fiecare expirati am conta ca metoda mea preferat? de închirierea du-te. Odat? ce am ajunge la unul, I poate reporni num?r?toarea invers? în func?ie de dac? vreau s? continue meditând. O dat? I a lua într-o canelur? meditative bun obicei fac countdowns câteva.

Medita?ie pasive:

Stai sau stabilesc ?i ob?ine confortabil. Ia respir? adânc de câteva, ?i apoi don ’ t pl?teasc? aten?ia la respira?ie. L?sa?i-o s? ia pe un ritm natural. Acum, doar observa orice activitate ce se întâmpl? în mintea ta. Don ’ t s? încerca?i s? crea?i în mod activ ceea ce Vezi, doar observa. Poate fi necesar pentru a seta o alarm? pentru c? a?i câ?tigat ’ t vreau chiar s? cred despre cât de mult este Meditatia ta. Dup? câteva minute, ve?i începe s? aib? o mul?ime de imagini theta. Acelea?i imagini ca visez. Am face de obicei acest lucru pentru aproximativ 30 de minute.

Exist? multe beneficii de medita?ie ?i acesta ar trebui s? se realizeze de câte ori este posibil. Voi fi posta?i un nou articol pe beneficiile de medita?ie în curând. Stay tuned ?i s? se distreze!

Aceast? intrare a fost postat în Tehnici de ?i etichetat , , , , , , , , , , , , , , , , . Marcaj în document Permalink. Urma?i orice comentarii aici cu RSS feed pentru acest post. Postati un comentariu sau l?sa?i un trackback: Trackback URL-ul.

las? un r?spuns

  • Cosul de cumparaturi